Mempersiapkan Kehamilan sehat dan persalinan nyaman sangat bisa dilakukan oleh calon Ibu dan calon Ayah bersama - sama, jauh sebelum proses kehamilan maupun persalinan. Kehamilan selama 9 bulan adalah waktu yang lebih dari cukup untuk Ibu memberdayakan diri untuk bisa melahirkan dengan nyaman, aman dan minim trauma atau Gentle Birth.

Salah satu upaya untuk memberdayakan diri adalah mengikuti kelas kelas persiapan persalinan. Ibu bisa mencari sumber credible dan pilih yang sesuai kebutuhan Ibu,

Januari 2017 ini kami mengadakan kelas persiapan persalinan - mini workshop Bidan Erie Marjoko.

Kita akan membahas tentang persiapan persalinan nyaman, ramah jiwa & minim trauma, memahami tahapan persalinan, mengoptimalkan posisi janin juga tehnik menyamankan persalinan.

Kapan??

Minggu 29 Jan 2017

Pkl. 09.00-13.00 WIB

Studio Natura Yoga - Bogor

HTM 

Single IDR 350Rb

Couple IDR 375Rb

On spot IDR 400Rb

Info & Pendaftaran

WA - 0813 1039 4739

Tempat terbatas, agar ibu hamil tetap nyaman.

Prenatal Yoga Bogor

Sabtu 30 Januari 2016

Akhir bulan penuh semangat, semangat sehat dengan hati bahagia,
Prenatal Yoga di RSIA Bunda Suryatni Bogor sabtu lalu dihadiri oleh 6 bunda pada kehamilan trimester 3.

Bersama, belajar pernapasan yoga / full yoga breath dan gerakan yoga yg telah dimodifikasi untuk Ibu hamil terutama di trimester 3.

Here we are, keceriaan dalam kelas Prenatal Yoga RSIA Bunda Suryatni

Yuk memberdayakan diri untuk kehamilan sehat, bahagia dan persalinan nyaman.

Prenatal Yoga RSIA Bunda Suryatni Bogor

Setiap Sabtu Pkl. 10.00 - 11.30

0251 - 754 3892

Prenatal Yoga Nirwana Golden Park Fitness Centre, Cibinong 

Senin jam 10.00-11.30

Prenatal class private available.

info dan pendaftaran : delaputri@gmail.com

Berbincang Positif tentang Menjadi Ibu

Berbincang tentang keseruan, petualangan dan pengalaman menjadi Ibu akan jadi moment asyik dan menyenangkan, hal baru kecil maupun besar dan hari - hari penuh kejutan,

Mari ngobrol santai dan duduk bersama di PositiveBirth Group dg Tema :

"Menjadi Seorang Ibu"

Waktu  : Minggu, 14 Februari 2016 pkl 9.00 - 11.00

Tempat : Warcos Cafe, Jl. Pemuda No.22 Bogor.

Mohon membawa:

Catatan pribadi (tertulis maupun dalam hati) tentang "motherhood"

Senyum dan Hati yang terbuka 

Diskusi bersifat santai, terbuka dan tidak ada saling menghakimi salah benar dalam peran menjadi seorang Ibu.

Tentang Facilitator:

Nama : Dela Jaskara

Profesi : Full time mom, part time other (Doula, Prenatal Yoga Facilitator, Finance worker)

Catatan

*Acara ini GRATIS tidak dipungut biaya

*Pemesanan makanan/minuman peserta dengan biaya masing masing

Karena ketersediaan tempat yang terbatas, dimohon melakukan pendaftaran via   email : delaputri@gmail.com

Menyamankan Proses Persalinan dengan REBOZO / Selendang

Proses Persalinan mungkin dirasa menakutkan bagi sebagian calon Ibu, rasa nyeri adalah hal normal sebagai akibat dari kontraksi rahim juga tekanan/dorongan kepala bayi pada jalan rahim. Namun rasa nyeri bisa bertambah dan menjadi tidak nyaman jika ditambah dengan rasa takut, khawatir atau kelelahan. Hal ini bisa mempengaruhi ibu bersalin sehingga berpotensi merubah rasa sakit menjadi "penderitaan".

Di buku "The Birth Partner" Penny Simkin, dibahas mengenai - rasa sakit vs penderitaan - "Pain versus Suffering".

"Pain is unpleasant physical sensation that may or may not be associated with suffering. For example, the pain people feel when working out at the gym or jogging uphill is not suffering".

"Suffering is distressing physiological state that may include feelings that may include feelings of helplessness, anguish, remorse, fear, panic, or loss of control and  that may or may not be associated with pain. For example, being jilted by a lover or emotionally abused (ignored, insulted or humiliated)".

Menciptakan persalinan yang nyaman akan lebih mudah apabila calon ibu dan pasangan sanggup, mau dan mampu untuk mengalihkan rasa tidak nyaman pada persalinan dan fokus pada hal hal lain yang bisa membantu ibu lebih rileks, tenang, dan mengetahui (menyadari) apa yang di alami (concious birth).

Rasa tidak nyaman atau rasa sakit menjelang proses bersalin bisa diatasi dengan bbrp tehnik medis seperti misal suntikan epidural, ini menjadi pilihan ibu bersalin, dengan segala konsekuensi yang dijelaskan oleh tim medis.

Rasa sakit juga bisa dikurangi dengan mengalihkan fokus rasa sakit pada rasa / aktifitas lain yang menyamankan ibu, misalkan dengan bernyanyi, slow dance, bantuan birth ball,rebozo, pijatan ringan, berjalan, tehnik bernapas.

Hal lain yg bisa membanu menyamankan adalah dengan menunjukkan kepada calon ibu bahwa dia dihargai, dibuat aman dan nyaman, juga didengarkan.

Setelah sesi Prenatal Yoga pekan depan, saya akan membahas tentang "Comfort Measure" atau menyamankan proses persalinan dengan Rebozo dan Birth Ball.

Rebozo adalah kain panjang yg biasa dipakai wanita meksiko untuk berkegiatan sehari - hari (memanggul, menggendong bayi, selimut dll). Bisa menggunakan kain selendang atau pashmina yg cukup panjang (>2 meter). Kain ini dapat digunakan untuk membantu pasangan memberikan rasa nyaman selama menjelang proses persalinan dengan tehnik tehnik yang dapat dipelajari bersama pasangan.

Mari bergabung dan belajar bersama

Tempat : RSIA Bunda Suryatni
Alamat : Jl. Sholeh Iskandar No, 21 - Tanah Sareal, Bogor
RSVP : 0251 754 3892
www.rsiabundasuryatni.com

Prenatal Yoga di Bogor

Mempersiapkan kehamilan sehat dan persalinan nyaman bisa dilakukan sejak dini..kelentukan otot otot yang akan bekerja pada proses persalinan butuh proses untuk bisa berfungsi optimal.

Olahraga adalah pilihan yg tepat, bukan cuma ibu hamil..semua ibu pun perlu olahraga. 

Berenang, senam hamil, yoga hamil, bahkan berjalan kaki akan sangat bermanfaat.

Yoga Kehamilan bisa menjadi salah satu pilihan bunda untuk mencapai kehamilan sehat dan persalinan nyaman,

Di Bogor, terdapat beberapa alternatif Yoga Kehamilan yang bisa bunda ikuti

1. RSIA Bunda Suryatni Bogor

    Jadual : Sabtu pukul 10.00 - 11.30

    Contact : 0251 754 3892

2. Natura Yoga (Dekat Botani Square)

    info dan pendaftaran : 0878 7336 5536

3. Martasya Yoga

    info dan pendaftaran : 0819 0835 0127

4. Private Prenatal Yoga

    Putri : 0813 1850 6267

Menuju Persalinan Nyaman "Road to Gentle Birth"

link to picture source

Sebagai calon ibu, seringkali muncul rasa cemas, khawatir, "apakah semua sudah saya persiapkan dengan baik?", rasa takut menghadapi nyeri saat persalinan, dan pertanyaan/kecemasan lain muncul seiring mendekati proses persalinan.

Kali ini, saya ingin membagi info tentang 3 hal yang bisa dicoba dilakukan untuk mengelola rasa sakit saat persalinan. 3 hal yg berdasarkan penelitian, dilakukan oleh ibu2 yang mampu melewati persalinan dengan nyaman.

1. RELAXATION
Bisa dilakukan sendiri maupun di bimbing.
Relaksasi berguna untuk menenangkan fikiran, menyamankan setiap jengkal bagian tubuh.

Berbagai metode / cara yg bisa dilakukan ibu hamil untuk melakukan relaksasi misal dengan melakukan Yoga,pijat kehamilan, melatih nafas, hypnobirthing, rileksasi dipandu dengan pasangan maupun hal - hal lain yang membantu menyamankan ibu hamil. intinya RILEKSssss

2. RYTHM
Bergerak mengikuti ritme yang kita sukai akan menyenangkan untuk dilakukan selama hamil maupun saat menuju proses persalinan. Apabila dibantu pasangan / pendamping persalinan. Seperti saat kita tanpa sengaja mengetuk2 jari saat ada musik yg kita suka, menggoyangkan kaki atau bersiul...ikuti ritme yang kita suka,
Bisa sambil melakukan pelvic rocking, berjalan-jalan, atau mengubah posisi saat menuju proses persalinan.

3. RITUAL
Ritual disini merupakan pengulangan / repetisi dari 2 hal di atas,

Berusaha menciptakan dan mengupayakan 3 hal di atas selama kehamilan dan tetap konsisten dilakukan selama persalinan, ajak pasangan untuk tetap memberi support dan melakukan 3R ini selama proses persalinan. Semua proses yang nyaman dan menyamankan, diharapkan mampu meningkatkan hormon cinta Oksitosin, hormon ini salah satu yg berperan penting dan utama dalam proses kelahiran.

Selamat menanti kelahiran ananda tercinta. Semoga IbuBayi sehat dan berbahagia bersama keluarga.



Sumber : "Pregnancy Childbirth and the Newborn - The Complete Guide" 4th Edition

Prenatal Yoga - Cibinong, Bogor

Dear bunda (ibu hamil maupun yang merencanakan kehamilan)

Dibuka kelas Prenatal Yoga di RSIA Bunda Suryatni - Bogor
info bisa langsung ke www.rsiabundasuryatni.com

Menuju kehamilan sehat dan persalinan nyaman.
Namaste!

Mothercircle komunitas untuk ibu hamil Cibinong Bogor

Sudah beberapa waktu lalu kepikiran untuk membuat tempat belajar bersama, berkumpul dan sharing cerita, pengalaman dan keseruan hamil serta tips persalinan.

Saya terinspirasi dari kegiatan #olahragabumil - Gentle Birth Untuk Semua yg diprakarsai mbak Dyah Pratitasari​ di Depok dan mbak Diana Elsa Vonie di Bekasi, ingin juga punya tempat pemberdayaan diri serupa untuk ibu2 hamil di sekitar Cibinong - Bogor.

Yuk, ibu hamil di Cibinong, Bogor dan sekitarnya, kita belajar bersama untuk kehamilan sehat, aman dan nyaman.

Salam hangat,
Dela
Ibu, doula persalinan dan facilitator prenatal yoga.